Перегляд рілсів офіційно визнали антистресом

Дослідження психологів із Університету Амстердама показало, що короткі відео у форматі Reels або Shorts справді можуть знижувати рівень стресу. Вчені з’ясували, що перегляд динамічного контенту тривалістю до однієї хвилини активує ділянки мозку, відповідальні за відпочинок і швидке перемикання уваги.

Особливо ефективним цей метод виявився для фрілансерів та людей, які працюють із високим рівнем когнітивного навантаження. Кілька хвилин перегляду розважальних рілсів між задачами допомагають зменшити напруження, покращити концентрацію та навіть підняти настрій.

Психологи, утім, радять дотримуватись балансу: 5–10 хвилин “відео-перепочинку” достатньо, щоб відновити сили, не занурюючись у нескінченну стрічку.