Как работать из дома без стресса: эффективные советы

В нынешних реалиях удаленная работа стала уже обыденным явлением. Многие работники перешли на дистанционное выполнение своих обязанностей, но так как не все привыкли к такому формату работы, это повлияло на их психическое здоровье. И, как оказалось, не в лучшую сторону.

Можно ли организовать работу на дому таким образом, чтобы она не вызывала стресс? Предлагаем несколько эффективных советов.

Больше света — лучшее настроение

В осенне-зимний период наступление сумерок происходит быстрее, поэтому важно использовать как можно больше освещения. И не только для зрения.

Естественный свет способствует выработке витамина D, который положительно влияет на организм: способствует повышению иммунитета, улучшает мышечный тонус и самочувствие в целом.

Также вырабатывается серотонин — гормон «радости и счастья». Этот вариант позволяет повысить производительность и уменьшить стресс и сонливость.  

Комната в светлых тонах

Известно, что цвет оказывает влияние на человека. Поэтому решение перекрасить комнату в светлые и естественные тона положительно скажется на душевном состоянии.

Это могут быть розовые, светло-зеленые, нейтральные и пастельные тона, например, бежевый и серый. Такие оттенки смогут создать успокаивающую атмосферу. А использование синего и желтого цвета в интерьере вызывает чувство оптимизма и позитива.

Больше озеленения

Пока многие ведут споры о том, помогают ли комнатные растения очищать воздух в помещении, эксперты выявили другое их положительное свойство. Исследования показывают, что наличие озеленения возле рабочего места положительно сказывается на деятельности.

Наблюдение за ростом зеленых организмов эффективно влияет на покой, позволяет избегать стрессовых ситуаций. Также рассматривание растений улучшает концентрацию и производительность, а также улучшают настроение.

Благоприятная атмосфера

Для создания комфортной атмосферы в доме можно использовать расслабляющие ритуалы. Например, зажечь свечу, наполнить воздух эфирными маслами или заварить чашку ароматного чая. Ведь эффект расслабленности и покоя можно создавать не только для отдыха, но и для благоприятного настроя на работу.

Стоит отметить, что атмосфера уюта в доме крайне важна, пока обстоятельства обязывают проводить в нем большую часть времени. Для этого важно не позволять внешним раздражителям влиять на ваше ментальное состояние. А сама работа на дому не так уж плоха, поверьте!